RKS Garbarnia Kraków 2005 - strona nieoficjalna

Strona klubowa

Logowanie

Menu główne

Wyniki

Ostatnia kolejka 7
AS PROGRES KRAKÓW 0:1 MKS KRAKUS NOWA HUTA
AS PROGRES KRAKÓW 4:0 AP 21 SKOTNIKI SKOTNIKI
UKS WIATR LUDŻMIERZ 1:1 MKS KRAKUS NOWA HUTA
UKS WIATR LUDŻMIERZ 4:0 AP 21 SKOTNIKI SKOTNIKI
MKS KRAKUS NOWA HUTA 1:2 AP 21 SKOTNIKI SKOTNIKI

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 8
TS WISŁA KRAKÓW - MKS KRAKUS NOWA HUTA
TS WISŁA KRAKÓW - AP 21 SKOTNIKI SKOTNIKI
KS BOREK KRAKÓW - MKS KRAKUS NOWA HUTA
KS BOREK KRAKÓW - AP 21 SKOTNIKI SKOTNIKI

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 2 gości

dzisiaj: 16, wczoraj: 54
ogółem: 1 086 952

statystyki szczegółowe

Odżywianie

  1.  Coca-Colę zastąp sokiem. Zamiast tych wszystkich słodkich napojów, które piłeś do tej pory,  zacznij pić dużo wody!
  2.  Jedz dużo surowych warzyw i owoców.
  3.  W miarę możliwości rozbij posiłki na 4-5 mniejszych a nie najadaj się do syta! Większa ilość  posiłków polepszy przemianę materii, nie pozwól, by najciężej pracująca częścią Twojego  organizmu był Twój żołądek! Pamiętaj też, że zróżnicowane posiłki i różne źródła  składników to podstawa.
  4. Im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej, tak wiec surowa marchewka jest lepsza od gotowanej, a to co grillowane jest lepsze od tego, co smażone. Zachowajmy kolejność: surowe-> gotowane -> grillowane-> smażone.
  5. Wiem, że trudno to zrozumieć, ale słodycze i chipsy to największy wróg sportowca! Jak tylko możesz, unikaj pustych kalorii, które może są smaczne, ale zamiast mięśni, gromadzą tłuszcz.
  6. Ostatni posiłek jedz około 2h przed meczem (rozgrzewką przed meczem)/treningiem -  godzinę przed meczem zjedz banana. Nie jedz też tuż przed snem, Twój żołądek także chce iść spać, nie męcz go.

Zegar

Reklama

Kalendarium

29

03-2024

piątek

30

03-2024

sobota

31

03-2024

niedziela

01

04-2024

pon.

02

04-2024

wtorek

03

04-2024

środa

04

04-2024

czwartek

Najnowsza galeria

II kolejka ligowa - mecze z TS WISŁA II KRAKÓW oraz KRAKUS NOWA HUTA
Ładowanie...

Losowa galeria

OBÓZ POWROŹNIK 04.02.2014r. - sesja zdjeciowa naszych modeli .
Ładowanie...

Najbliższe spotkanie

W najbliższym czasie zespół nie rozgrywa żadnego spotkania.

Ostatnie spotkanie

KS BRONOWIANKA KRAKÓWRKS  GARBARNIA KRAKÓW
KS BRONOWIANKA KRAKÓW 0:4 RKS GARBARNIA KRAKÓW
2016-02-13, 16:00:00
     

Kontakty

Administrator
zostaw wiadomość
administrator
status Gadu-Gadu

Buttony

TURNIEJE 2015-2016